89 avenue Félix Faure, 75015 Paris
Disponible aujourd'hui de 9h à 19h
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Conscience Harmonieuse
Sophrologue à Paris 75015
Méditation pleine conscience
89 avenue Félix Faure, 75015 Paris
 
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Méditation de pleine conscience à Paris 15 (75015)

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

La méditation de pleine conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement, sans attente.

Et par cette attitude, tout est différent.

"au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu a peu à habiter pleinement toute activité quelle qu'elle soit" Christophe André

l'appellation "pleine conscience" est la traduction française de mindfulness en anglais, désignation de Jon Kabat-Zinn. Cette thérapie est présentée comme moyen de prévention des rechutes dépressives.  

L'accompagnement est progressif, dans un premier temps, un apaisement de l'esprit puis au fur et à mesure, la pratique permet une clarification des pensées, réduit l'anxiété, le stress.

Quelle différence entre sophrologie et méditation ?

Elles possèdent un socle commun, mais alors que pour la méditation l’intention s’arrête au simple fait d’observer sans jugement les pensées qui se présentent, la sophrologie va poursuivre son chemin en se projetant pour tenter de modifier notre perception.

Comment se déroule une séance ?

La méditation se pratique en individuel ou en groupe.

Assis sur un coussin ou sur une chaise, les yeux fermés, immobile et détendu. Nous nous concentrons sur la respiration et portons notre attention sur les informations qui nous parviennent au travers de nos sens.

Il est possible également de pratiquer la méditation marche. L’attention sera focalisée sur les mouvements du corps et chaque pas sera réalisé en pleine conscience.

  

 

méditation pleine conscience paris 16

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